Vælg en side

SPIS DIG SUND

Spis dig sund er en omfattende guide til, hvordan du kan forbedre dit helbred gennem kosten. Bogen er struktureret i lange kapitler med korte konklusioner, så både dem, der ønsker en dybdegående læsning, og dem, der søger hurtige tips, kan få glæde af den. Hvert kapitel er baseret på videnskabelige studier og indeholder spændende forskningsresultater, såsom hvordan spisevaner påvirker akademisk præstation.

Bogen dækker en bred vifte af emner, fra forebyggelse af sygdomme til konkrete sundhedsproblemer som hjertesygdomme, vægtstyring, tarmproblemer, hjernesundhed, muskler og led, samt populære diæter og trends. Derudover indeholder bogen et kapitel med opskrifter til dagens tre hovedmåltider, som er i tråd med Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Den visuelle identitet i bogen er lys og farverig, hvilket giver en følelse af håb og inspiration. Målet er at motivere læseren til at gøre en lille indsats for en stor sundhedsgevinst.

DET FÅR DU

Maria Vestergaard har en bachelor i lægevidenskab og deler i den forbindelse ud af sin viden indenfor ernæring, sundhed og fysiologi. Hun står for et af Danmarks største maduniverser med opskrifter og inspiration til madlavning og råvarer helt generelt. Amar Bucan er læge og ph.d.-studerende ved Herlev Hospital og Københavns Universitet. Han har udgivet flere videnskabelige artikler i internationale fagfællebedømte tidsskrifter, og han har stor interesse for kost, træning og sundhed.